- Zappelnder Käfer und ein leckerer Sport-Joghurt
- Hagenbuttentee und Sport bei Erkältung
- Diagonale Klappmesser mit geeistem Melonen Drink
- Balance und Kalesalat mit Cranberries
- Plank/Brücke mit "Green-Smoothie"
- Towel Abs und Grüner Eistee
- Squats und Orangensalat
- Rumpfheber und Apfel-Karotten-Salat
- Seitenstütze mit Rotation und Karottensalat
- Sit Ups und Bananendrink
Jeden Freitag wird ein leichtes Menü, oft ein Salat aber auch ein Getränk, gepostet begleitet von einer Fitnessübung. Bei diesen Übungen war es uns wichtig, dass man sie ohne Hilfsmittel, oder mit solchen, die jeder Zuhause hat, ausführen kann. Die Übungen sollen einfach in den Alltag einzubauen sein. Eine kleine Erinnerung, einmal aufzustehen und sich zu bewegen, während dem Lernen eine kleine Pause zu machen und eine dieser Übungen auszuprobieren.
 |
| Bildquelle |
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen