Fitnessriegel mit Honig und Nüssen

  #snacksunday

Zutaten:

250g Haferflocken, 150g Mehl, 2 Eier, 100g Zucker, 2 EL Honig, handvoll gehackte Nüsse, (2 EL Whey Protein)

Zubereitung:

Alle Zutaten in eine Schale geben und gut rühren bis eine teigartige Masse entsteht. Diese dann in ein Backblech, welches mit einem Backpapier belegt wurde, geben. Für 25 - 30 Minuten bei 200 Grad in der Mitte des Backofens schieben und danach den "Kuchen" in Riegel schneiden und geniessen. (Whey Protein dazugeben um Proteinriegel zu machen.)

Zeit:

30 Minuten mit Zubereitung

Nährwerte pro Riegel:

Energiewert: 180 kcal

Eiweiss: 13g

Fett: 10g

Kohlenhydrate: 8g

Hacks:

• Die Riegel schneiden und etwa eine Stunde vor dem Verzehr in den Kühlschrank stellen.
• Eingepackt in einer Frischhaltefolie mit ins Training nehmen um  sie währenddessen oder danach zu geniessen. 
• An einem Cheat-Day sogar mit Nutella geniessbar ;)